Eine gesunde, straffe und widerstandsfähige Haut entsteht nicht nur von aussen durch Pflegeprodukte, sondern auch von innen durch die Ernährung. Bestimmte Nährstoffe spielen eine belegte Rolle für Kollagenbildung, Zellschutz und die allgemeine Hautstruktur. Im Folgenden beantworten wir die häufigsten Fragen dazu.
Welche Nährstoffe sind für die Hautqualität besonders relevant?
Mehrere Vitamine und Mineralstoffe leisten einen belegten Beitrag zur normalen Haut:
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Kollagen-Peptide
Kollagen ist ein zentrales Strukturprotein des Bindegewebes. Die körpereigene Produktion nimmt mit zunehmendem Alter natürlicherweise ab. → Vital Proteins Collagen Peptides -
Vitamin C
Trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei. -
Zink & Kupfer
Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Kupfer unterstützt die normale Pigmentierung. → Vital Proteins Beauty Antioxidant Collagen -
Hyaluronsäure
Ein natürlicher Bestandteil des Bindegewebes, der zur Feuchtigkeitsbindung beiträgt. -
Pflanzliches Protein
Liefert wichtige Aminosäuren als Bausteine für den täglichen Proteinbedarf. → Bunaroba Bio Protein Pulver
Warum ist die Dosierung wichtig?
Nicht jede Menge eines Nährstoffs entfaltet automatisch einen Nutzen. Gesundheitsbezogene Aussagen zu Vitaminen und Mineralstoffen dürfen in der Schweiz nur gemacht werden, wenn eine Tagesportion einen bestimmten Anteil der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr (NRV) erreicht. Es empfiehlt sich, die auf der Verpackung angegebene Tagesdosis einzuhalten. Die empfohlene Verzehrsmenge sollte nicht überschritten werden.
Können Nahrungsergänzungsmittel die Regeneration nach kosmetischen Behandlungen unterstützen?
Nach Behandlungen wie Profhilo®, die auf die Stimulation der körpereigenen Kollagen- und Hyaluronsäureproduktion abzielen, kann eine ausgewogene Nährstoffzufuhr die natürlichen Prozesse der Haut sinnvoll begleiten. Eine gezielte Zufuhr von Kollagen-Peptiden, Vitamin C, Zink und Hyaluronsäure passt thematisch zu einer Routine, die auf den Erhalt der Hautqualität ausgerichtet ist.
Ersetzen Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Ernährung?
Nein. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Sie können eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn die tägliche Ernährung bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichender Menge liefert.
Wie lassen sich die Nährstoffe am einfachsten in den Alltag integrieren?
Pulverform-Präparate lassen sich unkompliziert in Kaffee, Tee, Smoothies oder Speisen einrühren. Wichtig ist eine regelmässige, tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum, da sich Effekte auf die Hautqualität erst mit der Zeit zeigen.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Ernährungsberatung. Bei Fragen zu bestimmten Nährstoffbedürfnissen empfehlen wir eine ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung.